Szívinfarktusok, autóbalesetek száma megemelkedik az első hetekben - Az alvás fontosabb, mint gondoljuk

Kardiológiai szempontból számos veszélyét megfigyelték a nyári időre való átállást követő napoknak - American Journal of Cardiology 2013 Március.  A kutatás szerint a szívinfarktusok előfordulása az átállást követő napon megemelkedik. Egyben azt is megfigyelték, hogy a téli időre való átállást követő napokon csökken.

Számtalan tanulmányban kimutatták már az alváshiány egészségre káros következményeit, melyek mind azt bizonyítják, milyen érzékeny a szervezetünk a szinte jelentéktelennek látszó legkisebb napi változásokra is.  

A szívinfarktusok, autóbalesetek és az öngyilkosságok száma megmelkedik a nyári időátállást követő napokban

A fenti tanulmány mellett számos más tanulmány is vizsgálta már ezt a kérdést, melyek az itt következő kiáltó tényeket találták:

·         Szívinfarktusok: Az 2012-es Alabama Egyetem tanulmánya azt mutatta ki, hogy a szívinfarktusok száma 10%-kal emelkedik az átállást követő hétfőn és kedden. Ugyanígy 10%-kos csőkkenést találtak a téli időszmításra való átállást követő hétfőn és kedden.

·         Szívinfarktusok: Egy 2008-as svéd tanulmány azt találta, hogy a szívinfarktusra való esélyünk 3 héten at nagyobb a nyári időszámításra való átállást követően, és ugyanígy alacsonyabb összel, mikor az órákat visszaállítjuk. 5%-kal nő az átállást követő hétfőn, és 10%-kal emelkedik kedden!

·         Öngyilkosságok: A férfiak körében az öngyilkosságok száma a nyári átállást követő első hétben megemelkedik. (Sleep and Biological Rhythms January 2008)

·         Autóbalesetek: Az autóbalesetek száma 8%-kal nő a nyári átállást követő első munkanapon,  és az ittas vezetésből adódó halálos balesetek előfordulása az átállást követő első héten keresztül magasabb. Munkahelyi balesetek 5.7%-kal emelkednek ilyenkor, minek következtében  67.6%-kal több munkanapot veszítenek a munkáltatók sérólésből ifolyólag, mint ha nem lenne átállás. (J Appl Psychol September 2009 )

·         Termelékenység és Életminőség: Általános megfigyelés, hogy az emberek kevésbé kreatívok a nyári átállást követően. Till Roenneberg, egy orosz kronobiológus az figyelte meg, hogy ez a változás egészen drasztikus, sőt az emberek csőkkent életminőséget tapasztalnak ezekben a napokban, mindenféle betegségekre való hajlamuk megnövekszik, és egyszerűen rettentő fáradtak. (National Geographic News October 31, 2012 )

Az alvás fontosabb, mint gondoljuk

Rövidtávú alvászavarok a következő problémákkal hozhatók összefüggésbe (WebMD) :

·         Emlékezet és észlelési gondok

·         Alacsonyabb teljesítmény képesség és figyelem

·         Munkahelyi balesetek

·         Autóbalesetek

·         Károsodott emberi

A krónikus alvászavar pedig emelkedett vérnyomást, emelkedett pulzusszámot, vércsomósodást, és megnövekedett  szívinfarktusra való esélyét okoz. Rubin Naiman, klinikai pszichológus és alvás specialista azt mondja, hogy 6 óránál rövidebb, vagy 9 óránál hosszabb napi alvás kétszeresére növeli az anginára, koszorúér megbetegedésekre, szívinfarktusra és agyvérzésre való esélyt.

Az előző cikk ad praktikus tanácsokat arra, hogy hogyan védjük ki ezeket a veszélyeket.

Ha ezt a pár dolgot betartjuk, nekünk nem árthat az időátállás

Talán a fenti cikkben felsorolt kutatásoknak köszönhető, hogy idén az ünnepekre került az óraelőreállítás. Hogy milyen következményeket tapasztaltak az átállást követő napokban és hetekben, ideklikkelve olvashatod. 
Most remélhetőleg a "hétfők" kellemetlen eseményeit elkerülhetjük.  És ha odafigyelünk a következő pár dologra, akkor megelőzhetünk minden negtiv hatást:

Martin Young, az Alabama Egyetem professzora a következő természetes praktikákat javasoja ahhoz, hogy a test atállását megtámogassuk, és így kivédjük az átálláskor fennálló egészségre káros hatásokat, melyekről itt fent írok.

• Ébredjünk fel fél órával korábban az első munkanpot megelőző napokban, 
• Együnk tápláló reggelit
• Menjünk ki a szabadlevegőre a kora reggeli napra
• Végezzünk testgyakorlatokat, könnyű sportot már az első munkanpot megelőző napokban
•  Az órát állítsuk át egy nappal korábban.

         

Dr Mercola még hozzáteszi a következőket:

• Figyeljünk oda arra, hogy mit eszünk. Elegendő friss, teljes értékű tápanyagot kell magunkhoz venni, lehetőleg organikusat, és minimális előre feldolgozott, félkész vagy gyors etkézdében kinált ételt; a cukor fogyasztást tartsuk alacsonyan mindenkor! Különösen a fruktózt. 
• Gyakoroljunk jó alvás higiéniát! Biztosítsunk sötét szobát éjszakára, küszöböljük ki az elektromagnetikus mezőket a hálószobából, és ne legyen melegebb, mint 24celzius fok.
• Gondoskodjunk optimális D vitaminszintről
• Használjunk valamilyen stressz kezelő módszert, bármilyet, ami hozzánk passzol
• Ha továbbra is alvászavartól szenvedünk, gondolkodjunk a melatonin használatán.

Pajzsmirigyrendellenességek

Teljes megnyugvás, kikapcsolódás és fiatalító technikák Zalakaroson 3 napban napi kétszeri svédasztalos étkezés, lakosztályos elhelyezés és szabad wellness használat mellett az első 20 jelentkezőnek 34,900 Ft-ért. Aviva hormon sitmuláló, gyűrűsizom és mazdaznan gyakorlatok, plusz Dr Christine Horner hormonérzékeny rák megelőző és gyógyító 32 pontos programja. 
Info: nonoage.com vagy 30 212 21 00!!!

Sokan panaszkodnak pajzsmirígy rendellenességekre az Aviva óráimon, igy ahol csak tudok, természetes remediák után kutatok e téren. 
Mivel ez már Aviva, Steiner Gabriella idejében is igy volt, ő maga is mutatott nekem pajzsmirigygyakorlatokat legutóbbi Aviva konferenciánkon TelAvivban, és megtanultam a mazdaznan mirigy gyakorlatokat is. Ezeket Aviva óráim bemelegjitőjeként szoktunk gyakorolni.

Mikor gyanakodjunk?

Milyen természetes megközeltést követhetünk, ha úgy tűnik, hogy gond van?

Tóth Lívia egészségtan tanár és Aviva oktató már több évtizede megismerkedett a Mazdaznan tanokkal, melyek segítségével nemcsak magát, de sokakat visszasegített a jó közérzethez. Küldött nekem egy Mazdaznan összefoglalót a mirigyekről: "A belső - elválasztású mirigyek szekréciójukkal biztosítják a test számára a megújulás lehetőségét
A légzés a vérkeringés segítségével biztosítja sejtjeink működését.
Az idegrendszer a szervek működését segíti.
Az egész mirigyrendszer a szellemi erők fejlődéséhez ad segítséget.

A belső - elválasztású mirigyek akkor adják le váladékukat a vérnek, ha a vér pH értéke 7,4.
Ha savas a vérünk gátoljuk a mirigyrendszer munkáját. A mirigyek szinte összekapaszkodva működnek, az egyik hibás működése rosszirányba húzza a
másikat is.

Mivel a mirigyeink mélyen a testünkben vannak, helyes működésüket a vérünk pH  értékének a normalizálásával és a  fölöttük lévő szövetek mozgatásával, kopogtatásával,  vibráló ütögetésével tudjuk serkenteni.

A pajzsmirigy tökéletes működéséhez  a 7,4 -  es  pH érték mellett szükség van jódtartalmú ételekre is. ( harageen  zuzmó, agar - agar, jódaqva )
A pajzsmirigy a törzsfejlődés folyamán nemi mirigyként működött. ( Ha valakinek  eltávolítják a petefészkeit, a pajzsmirigy és a hájsejtek  még termelnek nemi hormonokat.)"

***************

 Ami az okokat illeti, több orvosi cikkben olvastam, hogy
-a bisphenolA és B okozhat pajzsmirigy problémákat. Ezek megtalálhatók műanyag csomagolásokban, illetve a konzervdobozok festett bélésében is, ami a konzervek tartalmába gyakran beszivárog;
-a biotechnológiával előállított íz és illatanyagok is megzavarják a pajzmirigy működését, mondja Dr Mercola. Ezekkel sajnos jobban el vagyunk árasztva, mint hinnénk (lásd  egyik előző cikket: biotech ízesítés )
-a Mazdaznan tudományok szerint az elsavasodás minden mirigy működését megzavarja. így a pajzsmirigyét is.
Az elsvadosás okai a Mazdaznan tudományok szerint:

1         ROSSZ LÉGZÉS.  Tüdő vitálkapacitásának a töredékét használjuk csak ki. A ki

          nem lélegzett széndioxid összekeveredik a vérünknek a víz tartalmával és attól savas

          lesz a vérünk. Másrészt a rossz légzés miatt az anyagcsere folyamatunk is károsodik.

          Több salak marad a szervezetben ( mert minden salakot nem tudunk kiküszöbölni

          magunkból  vizelet, széklet, izzadság formájában ) A bentmaradt salak lerakódik

          arra a helyre, amely már valami okból nem száz százalékosan ép. Ilyen hely lehet 
          egy felfázott hólyag, vagy prosztata, egy begyulladt petefészek, vagy mióma ( ami a 

          helytelen testtartástól, hason,vagy oldalt fekvéstől a vérkeringésben gátolt méhben

          fejlődött ki )

          Vérünk pH értékének 7,4 nek kell lennie.

          Ha jól lélegzünk, már arra is rá tudunk érezni, hogy mit együnk.

2         Rossz étel társítások, SAVASÍTÓ TÁPLÁLKOZÁS  .( Ecetes savanyúság, kóla,

     kávé, olajban zsírban sültek, húsok, szalámik, stb )

     Ajánlatos elővenni a Diamond házaspár könyvét a Testkontrollt ( az Agykontroll

     kiadásában jelent meg )

     Egyéb ajánlott irodalom: Dr. M. Ted Morter: Egészséges táplálkozás, ( Kinizsi 
      kiadó)

     Kurt Tepperweit: Savtalanítás ( M-érték kiadó ), 

     Harald Hosch:  Egészség savtalanítással ( Z-Press kiadó)

     Dr. Robert O. Voung:   PH csoda 

3         GYORS EVÉS,  ELÉGTELEN RÁGÁS. A túl nagy darabokban lenyelt étel a

           gyomrot erőteljesebb sav képződésre kényszeríti. Savas vér esetén a belső-

           elválasztású mirigyek nem adják le a termelt hormonjaikat a vérnek. A 
           hasnyálmirigy működése  ( ha még nem károsodott eléggé ) normál pH értéknél 
           helyreállhat. Szánjunk időt a táplálkozásra és tanuljunk meg rágni is.

4        HA ALLERGIÁSAK VAGYUNK VALAMIRE. Minden allergiát okozó

           tényező, mely bekerül a szervezetbe, evés, légzés , vagy bőrön keresztül, azt a

           szervezetnek méregtelenítenie kell. (Allergiát okozhat a bennünk lévő kandida

           gomba is, sőt egy begyulladt fog is)  A méregtelenítéshez  a szervezet ásványi sókat

           használ fel, egy savi reakció keretén belül.

    Erősítsük meg az immunrendszerünket jó légzéssel, egészséges táplálkozással

    sportolással.

***
L.J-nek a csoportomban bizonyos pajmirigy problémára utaló tünetei, mint pl hajhullás egyik napról a másikra elmúltak mikor az orvosától kapott egy -azt mondják- természetes pajzmirigy gyógyszert, az Erfa tyroid mg60-at. Van, akinek ez alvás zavarokat és szorongást okoz sajnos.

Hogyan előzzük meg, hogy a kórházakban megöljenekk

Orvosi tévedések több repülőre való embert ölnek meg hetente – mondja Dr Marty Makary sebész orvos. Egy 2011-es Health Grade riport szerint az Egyesült Államokban napi 40ezer ártalmas vagy éppen halálos orvosi tévedést saccolnak. Dr Makary egy Youtube-on is fentlévő interviewban azt mondja, hogy az orvostanhallgatók tele gyógyítási vággyal nekiindulnak az egyetemnek, és mikor végeznek megváltoznak. Megtanulnak szomorúan lenézni, és hallgatni, ha olyan szakmai tévedést látnak, ami megelőzhető lett volna. Akár egy pozitív motivációs rendszer által, akár a kórházat elhagyó betegek nyilvános visszajelzése által ennek véget lehetne vetni - mondja.

Makary visszaemlékszik egy orvosi konferenciára, mikor az előadó orvos megkérdezte a hallgatóságot, orvosokat, hogy emelje fel a kezét, aki ismer olyan kollégát, aki veszélyes a betegekre, és nem kéne praktizálnia. A hallgatósgban mindenki felelmelte a kezét… A könyvében, “A felelősségrevonhatatlanok – Amit a kórházak eltitkolnak, avagy hogyan forradalmasíthatná az átláthatóság az egészségügyet” (Unaccountable: What Hospitals Won’t Tell You and How Transparency Can Revolutionize Healthcare – http://unaccountablebook.com) arról beszél, hogy  betegek éheznek az orvosok őszinteségére, és sokkal hálásabbak és megbocsátóbbak egy tévedés bevallása esetén, mint a megszokott titkolózást tapasztalva. Könyvében nem az egészségügy elleni perek indítására ösztönzi az olvasókat, hanem az együttműködésre, a kommunikációra, a megbeszélésre, amit a sok esetben arrogáns orvostársadalomnak is meg kell tanulnia.

Kihangsúlyozza, hogy az orvostudomány rohamos léptekben fejlődik,és fejlődött az utóbbi években, mely fejlődéssel az orvostudomány koordinációja nem tart lépést. “Például az egyetemen azt tanultuk, hogy mindenkinek 1millió nefron van a veséjében (ez egy vese egység). Ma már tudjuk, hogy ez nem igaz, mert 200ezertől 2millióig terjedhet ezek száma, melynek pontos megvalósulása egyénenként változik. Akinek több van, több eséllyel vészelhet át veseproblémákat gond nélkül.” Új specialisták kerültek a szakmába, olyanok, amik akár 5 évvel ezelőtt még egyáltalán nem léteztek (urológus nőgyógyász, optimologus, stb.), amikről a kollégák vagy az előírt procedúrák sokszor nem tudnak. Gyakran a vizsgáló orvos nem tudja, hogy a beteget érdemes egy kollégához eltanácsolni, mielőtt ő maga döntést hozna akár egy műtétről, akár gyógyszeres kezelésekről. Sokszor túl lassú az új eredmények alkalmazása. Dr Makary itt megemlíti például, hogy a mammográfia káros, hogy nem minden esetben kéne PSA tesztet alkalmazni (prosztata rákszűrő teszt) az idősebb férfiaknál, mert mindkét esetben a hibás pozitív eredmények több kart okoznak, mint amennyi hasznot hoz a kis számú helyes diagnózis.

Felhívja a figyelmet arra is, hogy a ChoosingWhisely.org weboldalon 134 olyan orvosi vizsgálatot és kezelést sorolnak fel, melyek kerülendők. Egy a nőknek és gyerekeknek szóló válogatás a nonoage.com-on megtalálható angolul, illetve magyar fordítása elérhető itt az előző cikkben.


Dr Makary azt mondja, hogy mivel előfordul, hogy az orvosoknak bizonyos statisztikai quotát kell megtölteniük, vagy éppen arra számítanak, hogy a kliens biztosítója úgyis fizeti az eljárásokat, érdemes mindig átgondolni minden kezelést.
Műtéti javaslat esetén a következő kérdések átgondolását tanácsolja:

• Tényleg szökségem van rá?
• Mikor fogom újra jól érezni magam?
• Mitörténik, ha nem vállalom ezt a műtétet?
• Várhatok egy évet, hátha javul a helyzet?
• Hogyan kezelhetjük a helyzetet, ha várok, és közben valami nme kívánatos kifejlődik? Mikor nehezebb rendbehozni, akkor vagy most?

Források:

The Wall Street Journal: http://online.wsj.com/article/SB10000872396390444620104578008263334441352.html

https://www.cpmhealthgrades.com/, 

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZEHfq5f9cC0